Простые упражнения для глаз

Новость в соцсетях
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

зрение глазаОдним из тяжелых последствий развития человеческой цивилизации по пути технического прогресса являются многочисленные проблемы со зрением. Вопрос — как улучшить зрение, к сожалению, носит сегодня не риторический характер и задается все большим и большим количеством людей, в том числе на тематических сайтах в интернете. Проблемы со зрением испытывают не только пожилые люди, для которых характерно естественное возрастное изменение зрительной системы, но и дети.

Без преувеличения можно утверждать, что знакомство с основными симптомами, сопутствующими появлению проблем со зрением, нужно начинать с детского возраста, чтобы предотвратить или максимально замедлить опасные процессы.

Особенно важно об этом знать при наличии факторов риска, к числу которых относятся:

  • постоянное напряжение глаз в ходе учёбы или особенностей профессиональной деятельности;
  • нерациональное питание;
  • наличие вредных привычек, включая курение и чрезмерное употребление алкоголя;
  • возрастное старение сетчатки;
  • сухость глаз;
  • нарушенное кровообращение в глазах.

Первым симптомом появления проблем со зрением может стать ухудшение видения предметов, при котором нарушается способность фокусировать взгляд на каком-либо объекте вблизи, вдали или даже на любом расстоянии.

К числу симптомов относится и ухудшение видимости только в каком-то одном направлении или его ухудшение при определенном уровне освещенности.

Часто первые симптомы проявляются в форме болевых ощущений, появляющихся при воздействии яркого света либо при зрительном напряжении в течение нескольких минут.

Во всех этих случаях следует обратиться к специалистам, которые проведут необходимые обследования и поставят правильный диагноз.

Специалисты называют сегодня семь наиболее распространённых причин глазных заболеваний: близорукость, дальнозоркость, повышенное внутриглазное давление, катаракта, глаукома, бельмо и различные виды кератита.

К числу обязательных элементов образа жизни современного человека можно отнести ежедневные упражнения для глаз.

На сайте Советов по уходу за глазами приводится следующий простой и общедоступный комплекс упражнений:

1. Крепко сомкнуть и резко открыть глаза. Повторить 5 раз с интервалом в полминуты.
2. 3-4 раза с перерывом в 60 секунд посмотреть одними глазами, не поворачивая головой, по сторонам, вниз и вверх. Произвести вращательные движения глазами по часовой стрелке и в обратном направлении. Повторить трижды. Можно сделать это же упражнение и с закрытыми глазами.
3. Быстро поморгать в течение 30 секунд.
4. Вытянув руки вперед, в течение нескольких секунд смотреть на кончики своих пальцев, а затем отвести взгляд вниз. Повторить 10 раз.
5. Несколько раз переводить пристальный взгляд с предмета, расположенного поблизости, на предмет, расположенный вдали.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.